The event has been closed.

颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。保持一个姿势坐很久，老是低头看手机，长期伏案看电脑....不良的工作方式正在伤害每个办公室族的颈椎。如果现在不注意，等出了毛病再大修，可能就晚了。

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学，它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。而办公室瑜伽它既能调整体态，使得肩颈部位得到矫正和放松，又不像传统瑜伽对场地和设施有一定的要求。

现代的都市白领们因长期坐在电脑前操作电脑已成为典型的久坐一族。调查显示，因为久坐，有40.89%的人颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎，“可以说，现代人许多疾病都是坐出来的”。而瑜伽以全面改善健康状态、建筑疾病屏障著称，对缺乏运动的网友们来说是非常有效的健身方法。

调整呼吸、放松身心的作用:通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，调整神经系统、净化血液、促进腺体分泌和内脏器官的按摩，调整腰背、颈肩及内分泌等健康问题，增强体质。

平衡腺体分泌:平衡甲状腺分泌会去除身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过多肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

1. 以轻瑜伽概念引导广大办公室群体进行办公室健身；

2. 提醒办公室群体注意调养自己的身体；

3. 调整身体姿态，预防颈椎病；

4. 缓解工作压力；

5. 教授赶走上班族常见的肩颈酸痛、脊椎压力、远离电脑脸、电脑脖的办公室日常练习技巧；

6. 学习瑜伽文化。

活动形式

办公室瑜伽教学+运动诊断和建议。

时长：全程1小时左右

步骤1：深度呼吸的练习

心肺功能加强，练习让心和思绪平静，让大脑充分供氧；

步骤2：肩颈练习

远离肩颈酸痛的练习；

步骤3：脸部和眼睛的练习

针对电脑脸/火鸡脖/眼疲劳的练习；

步骤4：腰背部练习

解决长期坐姿导致脊椎侧弯、腰背酸痛的练习；

步骤5：腿部练习

解决长期坐姿造成腿部酸胀，血液不畅的练习。

步骤6：放松

完全免费，报名后预约时间即可。

客服联系方式：15810885790（微信同），购买后联系确认

更多活动，Here we go!!!

一起发现生活“原本”的美好!

扫下面的二维码，关注微信公众号吧!

(微信号：beijingcheng456)

↓↓↓